اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید باید بدانید که سروقت غذا خوردن به اندازه انتخاب یک رژیم غذایی سالم و مناسب برای کاهش وزن مهم و موثر است.
افرادی که زمان خوردن وعده های غذایی خود را در طول روز به تاخیر می اندازند، بیشتر در معرض خطر چاقی هستند. آنها در یک آزمایش جدید دریافته اند افرادی که دیر ناهار می خورند خیلی سخت تر می توانند وزن خود را کاهش دهند.
به گزارش روزنامه دیلی میل، این متخصصان از بیمارستان زنان بریگم در بوستون و دانشگاه مورسیا روی افرادی که دارای اضافه وزن بودند، مطالعه کردند. این افراد در یک برنامه ۲۰ هفته ای کاهش وزن در اسپانیا شرکت کرده بودند. مطالعه روی این افراد نشان داد، گروهی که در این برنامه قبل از ساعت سه بعدازظهر ناهار می خوردند در مقایسه با گروهی که دیرتر ناهار می خوردند، موفق شدند ۳۰ درصد بیشتر وزن کم کنند.
این مطالعه بزرگ برای اولین بار نشان می دهد که زمان خوردن وعده های غذایی تاثیر قابل توجهی بر کاهش وزن دارد.
متخصصان تاکید کردند که تاثیر سر وقت غذا خوردن بر کاهش وزن تنها در مورد وعده های غذایی اصلی صدق می کند و در مورد میان وعده ها این تاثیر دیده نمی شود.
