[align=justify]مواد غذایی زیادی وجود دارد که مصرف آن در دوره بارداری یا شیردهی، باعث ایجاد اختلالاتی در عملکرد روده یا معده می شود.
مصرف مواد غذایی نفاخ غنی از نشاسته، فیبر و قند، مشکلات گوارشی ایجاد می کند که از خوردن آن باید پرهیز شود.
ترب قرمز: این گیاه گاز بدبو ایجاد می کند. پیاز، شلغم و فلفل سبز نیز نفاخ است.
سیب زمینی: این گیاه سرشار از نشاسته است که روند هضم غذا را کند می کند و باعث نفخ می شود.
ذرت: بسیاری از افراد با خوردن ذرت دچار مشکلات گوارشی می شوند زیرا ذرت به راحتی هضم نمی شود. بنابراین اگر با مصرف آن دچار گاز معده یا معده درد می شوید، بهتر است آن را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
خیار: این گیاه غنی از آب می تواند گاز ایجاد کند.
نوشیدنی های گاز دار: گاز موجود در این نوشیدنی ها وارد سیستم گوارشی می شود و مشکل نفخ و گاز را شدیدتر می کند.
غذاهای سرخ کردنی: روغن های فرآوری شده به سختی هضم می شود. به همین دلیل است که غذاهای چرب و سرخ کردنی مانند گوشت و سیب زمینی سرخ شده را نباید در دوران بارداری مصرف کرد.
کلم برگ: این گیاه علاوه بر ایجاد گاز معده، روند هضم را کند می کند و باعث سوزش سردل می شود.
لوبیا: لوبیا حاوی رافینوز است و به همین علت است که گاز ایجاد می کند. اما به علت مغذی و سالم بودن آن، زنان باردار باید مقدار کمی از آن را مصرف کنند.بهتر است قبل از مصرف لوبیا را ۸ ساعت در آب خیس کنید و سپس بپزید.
منبع: خراسان
[/align]
