[matin]

آب‌میوه‌های طبیعی دارای خواص مفیدی هستند که در این قسمت شما را با خواص 5 مورد از آن‌ها آشنا می‌کنیم.

1- آب انار:

برای سلامت قلب مفید است. سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده و از انسداد رگ‌ها ناشی از کلسترول بالا پیشگیری می‌کند.

آب انار برای پیشگیری از سرطان پروستات نیز مفید است.

آب انار دارای ویتامین A، C و E و اسید فولیک است که مصرف آن در مراحل اولیه بارداری اهمیت بسیاری دارد.

2- آب پرتقال:

برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می‌شود و برای رفع کم خونی مفید است. این نوشیدنی بهترین منبع ویتامین C و اسیدفولیک محسوب شده و مصرف مقدار قابل توجه آن به خانم‌های باردار توصیه می‌شود.

نوشیدن آب پرتقال همراه با غذا، جذب آهن را افزایش داده و از کم خونی پیشگیری می‌کند.

طی نتایج به دست آمده از یک تحقیق، نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در روز از بروز آرتروز پیشگیری می‌کند.

3- آب گریپ ‌فروت:

نوشیدن آب این میوه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و سرشار از ویتامین C است. گریپ فروت از خانواده مرکبات بوده و مملو از بتاکاروتن است و از رسیدن هرگونه آسیب پوستی ناشی از رادیکال‌های آزاد پیشگیری می‌کند.

قابل ذکر است زمانی که تحت درمان با داروی خاصی هستید از مصرف این نوشیدنی خودداری کنید چرا که دارای ماده‌ای است که می‌تواند جذب داروها را در بدن دچار اختلال کند.

4- آب سیب:

آب سیب انرژی زا بوده، و سرشار از فلاوونوئیدهایی است که باعث تقویت قلب می‌شوند.

اگر در حد اعتدال آب سیب بنوشید، آنتی‏‌اکسیدان‏های موجود در آن باعث کاهش وزن اضافی می‏‌شوند.

تحقیقات علمی نشان داده که آب سیب عملکرد مغز را بهبود می‏‌بخشد، در نتیجه باعث بهبود هوشیاری و قدرت درک و فهم می‏‌شود.

آب این میوه به علت داشتن آنتی‏‌اکسیدان فراوان، میزان کلسترول خون را کاهش می‏‌دهد.

5- آب گوجه فرنگی:

برای لاغری و سلامت بدن توصیه می‌شود چرا که در 250 میلی‌لیتر دارای 50 کالری است . لیکوپن موجود در آب گوجه فرنگی در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات، کمک موثری محسوب می‌شود.

قابل ذکر است مصرف این نوشیدنی برای مبتلایان به فشارخون بالا توصیه نمی‌شود چرا که این ماده غذایی حاوی مقدار فراوانی نمک است.

[نویسنده]

نوشته‌ها