اكثر زنان به دلیل افت ماهانه ترشح استروژن و پروژسترون، علائم ناخوشایند و آشفته كننده سندرم پیش از قاعدگی را تجربه می كنند.
این تغییرات هورمونی به نوبه خود موجب پیامدهای دیگری مثل افت موقتی در میزان ترشح هورمون شادی آفرین سروتونین و هم چنین سایر آندروفین ها و هورمون های آرامش بخش می شود. حاصل این تغییرات هورمون ایجاد احساس تحریك پذیری، افسردگی و خستگی غیرعادی است كه همگی از شایع ترین علائم سندرم پیش از قاعدگی هستند. این علائم می توانند از ۳ تا ۷ روز ادامه پیدا كنند.
برخی از مواد غذایی مثل توت ها، كلسیم، ویتامین E و B۶ و منیزیم می توانند در به حداقل رساندن علائم سندرم پیش از قاعدگی موثر باشند. علاوه بر این ها، در مطالعه جدید متخصصان دریافته اند شكلات تلخ نیز كه حاوی منیزیم و اسیدهای چرب مفید امگا ۳ و امگا ۶ و مقادیر بسیار كمتری قند و هم چنین فاقد شیر است در كاهش علائم این سندرم نقش مفیدی دارد. ورزش كردن و حذف قند و نمك و كافئین از رژیم غذایی نیز در كاهش علائم این سندرم موثر است.
