[z.yari]

مزایای روغن ماهی

1. قلب: روغن ماهی خطر ابتلا به عوارض قلبی را کاهش می دهد.
اگر باید فشار خون و تری گلیسرید بالا را در بدن خود کنترل کنید، اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنید. امگا 3 باعث می شود رگ های شما انعطاف پذیر شوند—این بدان معنی است
2. پوست و رنگ چهره: روغن ماهی پوست شما را شفاف می کند. روغن ماهی آکنه را کاهش می دهد، از آفتاب سوختگی و حتی پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری می کند. شما حتی برای پنهان کردن لکه های خود دیگر نیازی به آرایش کردن ندارید
3. درد: روغن ماهی علائم استئوآرتریت (osteoarthritis) را کاهش می دهد.
روغن ماهی یک رویکرد دو جانبه دارد: به کاهش التهاب سلولی کمک می کند، و برای محافظت از مفاصل مواد شیمیایی درد زا در بدن شما را مهار می کند. با مسکن های دارویی خداحافظی کنید!
4. ظاهر عمومی: روغن ماهی از علائم پیری جلوگیری می کند.
5. خلق و خو: روغن ماهی مانع افسردگی می شود.
6. وزن: روغن ماهی در چربی سوزی موثر است.
اسیدهای چرب امگا 3، بلافاصله به انرژی تبدیل می شوند، و در واقع به کاهش چربی بدن کمک می کنند. همچنین به طور منظم ورزش کنید تا واقعا پیشرفت را به چشم تان ببینید.
7. قدرت شناختی: روغن ماهی حافظه را بهبود می بخشد.
مکمل های روغن ماهی به شما کمک کند که واضح تر فکر کنید، و همچنین می تواند از کوچک شدن مغز جلوگیری کند.
8. سیستم ایمنی بدن: روغن ماهی با سرطان پستان مبارزه می کند.
میان مزایای روغن ماهی، این یکی بحث برانگیز ترین است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روغن ماهی باعث می شود شما 14٪ کمتر مستعد ابتلا به سرطان پستان باشید.
9. عضلات: قدرت ماهیچه و توده عضلانی را حفظ می کند.
در یک مطالعه انجام شده روی بیماران مبتلا به سرطان که تحت شیمی درمانی هستند، نشان داد روغن ماهی کمک می کند تا عضلات حفظ شوند و ضعیف نشوند.
10. حفاظت: روغن ماهی از شما در مقابل آلودگی هوا محافظت می کند.
اسیدهای چرب امگا 3 از شما در مقابل اثرات مخرب قلبی محافظت می کند که ممکن است در اثر آلودگی هوا به آنها دچار شوید.
11. استخوان ها: روغن ماهی استخوان های شما را تقویت می کند. امگا 3 یک جزء حیاتی برای یک استخوان سالم و متراکم است.
_________________________________________________________________________________________________
زهرا یاری، کارشناس ارشد تغذیه.

[نویسنده]

نوشته‌ها