مطالعات نشان داده اند که دور هم جمع شدن اعضای خانواده هنگام صرف غذا برای کودکان و نوجوانان بسیار مفید است. در اینجا دلایلی برا ی شما ذکر می کنم:
1. ارتباط بین اعضای خانواده: مکالمات انجام شده طی صرف غذا فرصتی برا ی نزدیک شدن اعضای خانواده فراهم می کند. این جمع سبب ایجاد احساس امنیت و عشق در کودکان و نوجوانان می شود.
2. آموزش الگوهای رفتاری: زمان غذا خوردن فرصتی مناسب برای آموزش عادات غذایی سالم به کودکان است.
3. مغذی و سالم بودن غذا: غذای آماده شده در خانه معمولا سالم تر و مغذی تر از غذای رستوران است.
4. پیشگیری از رفتارهای مخرب: مطالعات نشان داده اند که مصرف 5 وعده یا بیشتر د رهفته همراه خانواده با کاهش میزان سیگاری شدن، مصرف مواد مخدر و الکل در نوجوانان همراه بوده است.
5. بهبود وضعیت درسی: کودکانی که بیشتر با خانواده و والدین خود غذا می خورند د رمدرسه عملکرد بهتری دارند.
6. کمک به اقتصاد خانواده: خرید مواد غذایی از رستوران معمولا هزینه زیادی دارد و تهیه غذا د رخانه می تواند سبب صرفه جویی شود.
پس همین حالا تمام افراد خانواده را برای شام دور هم جمع کنید. سعی کنید تا حداقل 6-5 بار د رهفته با اعضای خانواده دور هم بنشینید و غذا بخورید.
