[align=justify]سعی کنید سبزیجات و میوه هایی با رنگ روشن را در برنامه غذایی خود داشته باشید. برنامه غذایی شما باید شامل سه وعده غذایی ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و یا ساردین در هفته باشد. این ماهی ها سرشار از ویتامین D و اسید های چرب ضروری امگا 3 و امگا 6 هستند.
برخی شواهد وجود دارد که ماده معدنی سلنیوم می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. سلنیوم در مواد خوراکی مانند کلم بروکلی، آجیل برزیلی، غذاهای دریایی، مارچوبه، برنج قهوه ای و پیاز وجود دارد.
سلنیوم را می توان به صورت مکمل ها نیز دریافت کرد و اگر همراه با ویتامین E و روی ترکیب شود تاثیر بهتری خواهد داشت.
مردانی که در منطقه مدیترانه زندگی می کنند نرخ ابتلا به سرطان پروستات کمتری دارند و علت این امر نیز رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات، سیر، روغن زیتون، گوجه فرنگی و ماهی است.
گوجه فرنگی حاوی رنگدانه های روشنی به نام لیکوپن (lycopene) است. لیکوپن یک آنتی اکسیدان بسیار قوی بوده که می تواند به ترمیم سلولهای آسیب دیده کمک کند.
بر اساس مطالعه ای که در آمریکا بر روی 47000 مرد انجام شد، افرادی که در هفته 10 وعده غذاهای با مقدار زیاد گوجه فرنگی مصرف می کنند تا 45% احتمال ابتلا به سرطان پروستات کمتری دارند.[/align]
