طالبي به دليل داشتن ويتامين A براي خون سازي و تقويت سيستم ايمني بدن مفيد است.
طالبي بسيار كم‌كالري است و سرشار از ويتامين‌هاي A، C و پتاسيم است.
طالبي‌اشتهاآور است و به دليل داشتن پيش‌ساز بتاكاروتن براي خون‌سازي و تقويت سيستم ايمني بسيار اهميت دارد و براي استحكام استخوان‌ها نيز ويتامين A بسيار ضروري است كه مي‌توان بعد از غذا از طالبي استفاده كرد.ويتامين A آنتي اكسيدان و محلول در چربي است. همچنين ويتامين C آنتي اكسيدان محلول در آب است و مصرف اين ميوه به دليل دارا بودن مقدار زيادي از اين دو ويتامين، ابتلا به بسياري از بيماري‌هاي مزمن مثل بيماري‌هاي قلبي، سكته و سرطان را كاهش مي‌دهد. طالبي‌هايي كه داخل آن نارنجي است و به اصطلاح گرمك گفته مي‌شود، خواص بيشتري دارد و بتاكاروتن موجود در آن زياد است همچنين طالبي ادرارآور و ملين است و موجب طراوت و شادابي پوست بدن مي‌شود. كساني كه مبتلا به آلرژي‌هاي فصلي هستند، عطسه، سرفه و خارش زياد دارند، از مصرف طالبي پرهيز كنند به دليل اينكه آلرژي آنها را افزايش مي‌دهد.
