تقریبا همه افراد هنگام نگاه کردن در آینه به موهای سفید خود دقت می کنند و از سفید شدن زود موهای خود نگرانند.
تجربیات نشان می دهد کمبود فلزاتی همچون منگنز،روی، تیتانیوم،آهن و مس از عوامل اصلی درسفید شدن و شکنندگی موها به حساب می آیند.توصیه می شود افرادی که دچارسفیدی مو هستند بایدمصرف با پوست میوه هایی همچون سیب و گلابی و هلو و همه میوه هایی که سرشار از ریزمغذی هایی مثل منگنز هستند ونیز مصرف سبزیجاتی همچون سیر،پیاز،موسیر،تره را در برنامه غذایی خودبگنجانند.یافته های موجود نشان می دهد قرار دادن نان جو دردستور رژیم غذایی نیزدرحفظ رنگ مو و کاهش موهای سفید موثرند . مس نیز از جمله عناصری است که می تواندبرپوست ومو تاثیربگذاردو حتی از سفید شدن مو هم جلوگیری کند.خوراکیهایی همچون نخود فرنگی،قارچ،آجیل،لوبیا،عدس،گوجه فرنگی،موز،آلو،سویا و سیب زمینی از جمله غذاهایی هستند که مقدارقابل توجهی مس را در خود جای دادند.
taamasrar
