ماده غذایی دیگری که ریسک افسردگی را کاهش می دهد فولات می باشد . همچون اسیدهای چرب امگا3 ، فولات در سبزیجات برگ سبز از جمله اسفناج و بروکلی و … یافت می شود . حبوبات ، مغزها و مرکبات از دیگر منابع خوب فولات به شمار می روند .
بنابراین برای رهایی از استرس های روزانه و بهبود خلق و خوی خود ، از خوردن سبزیجات برگ سبز غافل نشوید .
منبع : webMD2011
