ماهی های چرب مانند سالمون غنی از اسیدهای چرب امگا3 هستند . مطالعات زیادی نشان داده اند که این ماده می تواند به بدن در حفاظت در برابر افسردگی کمک کند . البته امگا3 رنج وسیعی از مزایای گوناگون را نیز شامل می شود از جمله نقش بسیار مفید و موثر آن در سلامت قلب .
دیگر منابع امگا3 عبارتند از سبزیجات برگ سبز و مغزها .
منبع :webMD2011
