در بعضی از ساعات شبانه روز کارآیی بدن به حداکثر خود می‌رسد.
* 3-5 بامداد: ریه
بیدار شدن در این ساعت صبح بسیار مفید است. میزان ازن در هوا نسبت به ساعات دیگر بیشتر است.
* 5-7 بامداد: روده بزرگ
بیدار شدن در این ساعت روز ناراحتی یبوست را برطرف می‌کند. حمام آب سرد در این زمان ناراحتی اعصاب را برطرف می‌کند.
* 7-9:معده
صبحانه را کامل میل کنید تا مشکلی پیش نیاید.
* 9-11 : طحال
آب را نباید بین این ساعات مصرف کنید. رعایت نکردن این امر باعث افزایش دمای بدن، خستگی و مشکل هاضمه می‌شود. مبتلایان به قندخون نیز دچار تپش قلب، خواب آلودگی و … خواهند شد.
* 11-13 : قلب
تنها آب مصرف کنید، از کار سخت و خواب پرهیز شود زیرا احتمال حمله قلبی وجود دارد. اغلب پزشکان بیمارستان‌ها در این ساعت از روز که احتمال حمله قلبی در بیماران قلبی و دیابتی بالاست، در حالت آماده باش قرار دارند.
* 13-15: روده کوچک
پس از اتمام ناهار، استراحت بیش از ۵ دقیقه می‌تواند مضر باشد.
* 15-17:مثانه
زمان مناسب برای مصرف مایعات است.
* 17-19:زمان استراحت است
از کار دست بکشید تا دچار از کار افتادن کلیه و عفونت ادراری نشوید.
* 19-21:دیواره قلب
پس از این ساعت شام نخورید تا دچار تپش قلب یا درد قفسه سینه نشوید.
* 21-23:زمان استراحت و خواب است.
* 23 تا یک بامداد: کیسه صفرا
برای این که انرژی کافی به دست بیاورید در این ساعت بخوابید.
* 1 تا 3 بامداد: کبد
این ساعت خواب عمیق است و گرنه دچار مشکل دید و ناراحتی جسمی می‌شوید.
