[zahra jamshidi]

برنج کامل برای مرطوب نگه داشتن پوست
برنج کامل یا همان برنج سبوس دار برای مرطوب نگه داشتن پوست فوق‌العاده عمل می‌کند. معمولاً پوست‌هایی که خشک هستند و رطوبت خود را از دست داده‌اند بیشتر در معرض پیری و آسیب قرار می‌گیرند. مصرف این نوع برنج راهی برای حفظ رطوبت پوست محسوب می‌شود.

به به آووکادو
با اینکه آووکادو قدری گران است اما می‌شود هر از گاهی آن را به سبد خرید اضافه کرد و از خواص آن بهره‌مند شد. از این میوه‌ی خوشمزه برای تهیه‌ی انواع ماسک‌ها می‌شود استفاده کرد. به خاطر این که پوست را تغذیه می‌کند. باید بدانید که آووکادو سرشار از بیوتین یا همان ویتامین B7 می‌باشد. این ماده‌ی مغذی از خشکی پوست پیشگیری کرده و جلوی ریزش مو را نیز می‌گیرد. اگر ناخن‌هایتان نیز ضعیف است و زود می‌شکند می‌توانید به آووکادو اعتماد کنید.

بروکلی عزیز سرشار از ویتامین‌های B، C، K، E و A می‌باشد و همین ویتامین‌ها

نیز باعث می‌شوند پوست شما لطیف و درخشان شود. بروکلی این خاصیت را دارد

که بافت‌های آسیب دیده را احیا کند و کلاً بدن را سالم نگه دارد

ماهی تن: پوست سالم

برای اینکه پوستتان سال‌ها جوان و سالم بماند ماهی تن میل کنید. این ماهی حاوی پروتئین قابل توجهی می‌باشد و به همین دلیل هم باعث می‌شود پوست به مدت طولانی محکم و سالم بماند.

بروکلی: هر چه بگوییم کم است
بروکلی عزیز سرشار از ویتامین‌های B، C، K، E و A می‌باشد و همین ویتامین‌ها نیز باعث می‌شوند پوست شما لطیف و درخشان شود. بروکلی این خاصیت را دارد که بافت‌های آسیب دیده را احیا کند و کلاً بدن را سالم نگه دارد.

گردو و رفقایش
گردو، فندق، بادام و غیره برای پوست مفید هستند. گردو سرشار از زینک و سلنیوم می‌باشد. علاوه بر این گردو سرشار از ویتامین E و املاح معدنی دیگری مانند مس، منیزیم، پتاسیم و کلسیم می‌باشد که باعث می‌شوند پوست در وضعیت بهتری بماند.

سخن آخر اینکه تا می‌توانید (یعنی تا جایی که جیبتان یاری می‌کند) بخورید و بیاشامید و اسراف نکنید و از همه مهم‌تر اینکه حرص نخورید، استرس را از خود دور کنید و آرامش را به قلب‌هایتان هدیه دهید. استرس و فشارهای روحی آسیب‌های زیادی به پوست می‌زنند. سالم و تندرست باشید.

[نویسنده]

نوشته‌ها