اگر تصميم داريد وزنتان را کم کنيد، بايد با خطاهاي رايج و احتمالي که ممکن است آنها را انجام دهيد و با شکست در روند کاهش وزنتان مواجه شويد، آشنا باشيد؛ یکی از این خطاهای بسیار رایج رژیم های تک غذایی ست.
رژيم‌هاي تک‌غذايي از رايج‌ترين رژيم‌هاي نادرستي هستند که برخي افراد براي کاهش وزن سريع به آنها روي مي‌آورند. رژيم‌هايي مانند رژيم آب، گريپ‌فروت، انجير، برگ زردآلو، سوپ يا تخم‌مرغ. در طول چنين رژيم‌هايي، فرد به مدت 3-2 هفته فقط يک نوع ماده غذايي مي‌خورد. البته ممکن است با اين کار فرد در مدت کوتاهي وزن مطلوبي هم کم کند اما حتما بعد از طي دوران رژيم‌درماني، با مشکلات پوستي، ريزش مو، ناراحتي‌هاي گوارشي و ضعف و سردردهاي مکرر مواجه خواهد شد. فراموش نكنيد رژيم‌هاي تک‌غذايي، کاملا غيرعلمي و به سرعت برگشت‌پذير هستند.
منبع:webMD2013
