برای رسیدن به بارداری باید تخمدان تخمک آزاد کند. عدم تخمک گذاری یکی از عوامل ناباروی است. در مطالعه ای که اخیرا انجام گرفته محققان دریافتند که این مشکل میتواند ناشی از داشتن یک رژیم غذایی غلط و فقیر از لحاظ آهن باشد و درمان آن هم تنها با مصرف آهن بیشتر صورت میگیرد.
476 خانم با مشکلات تخمک گذاری در این مطالعه شرکت کردند زنانی که روزانه حدود 76 میلی گرم آهن مصرف می کردند در مقایسه با کسانی که کمترین میزان مصرف آهن را داشتند 60% ریسک کمتری برای عدم تخمک گذاری داشتند.
اما بر اساس این مطالعه منبع آهن نیز مهم است. زنانی که بیشترین آهن خود را از طریق منایع حیوانی مثل گوشت قرمز(آهن هم) دریافت می کردند چنین نتیجه ای نگرفتند. اما زنانی که منابع غیر حیوانی آهن مثل مواد غذایی غنی شده با آهن، سریال های صبحانه غنی از آهن، و مکمل استفاده کردند به نتیجه بهتری دست یافتند. پزشک می تواند در مورد انتخاب مکمل آهن مناسب به شما کمک کند.
