[zahra jamshidi]

ريزه‌خواري كه يكي از عادات زيان‌آور و مشكل‌ساز است مي‌تواند به سلامت شخص لطمه وارد سازد و ضمناً اختلالات گوارشي ناگواري براي انسان ببار آورد. از آنجائي‌كه موادي كه در ريزه‌خواري مورد علاقه و تمايل فرد است معمولا از بين تنقلات چرب يا شيرين انتخاب مي‌شوند (از قبيل چيپس، پفك، آجيل شور، انواع كيك‌هاي چرب و شيرين، نوشابه‌هاي گازدار و . . .)، لذا زيان‌هاي فراواني براي شخص در بردارند از جمله آنكه موجب افزايش وزن و چاقي مي‌شوند. اين قبيل تنقلات باعث بالا رفتن چربي‌هاي نامطلوب خون شده و به سلامت قلب و عروق لطمه مي‌زنند. چون افرادي كه مبتلا به ريزه‌خواري هستند عادت دارند بطور دائم چيزي در دهان بگذارند و مرتباً غذا يا ماده غذايي بخورند، ‌دستگاه گوارش خود را خسته مي‌كنند، زيرا تقريبا تمام دستگاه‌هاي بدن نياز به استراحت دارند از جمله دستگاه گوارش كه بجز در 3وعده صبحانه، ناهار و شام و 2 ميان وعده صبح و عصر، لازم‌ است در فاصله اين وعده‌ها و ميان وعده‌هاي غذايي، استراحت كند. حتي برخي از ريزه‌خواران، نيمه شب از خواب برمي‌خيزند و غذا يا مواد غذايي ميل مي‌كنند، كه البته اين عادت معمولاً در افرادي كه مبتلا به استرس و آشفتگي‌هاي روحي هستند ديده مي‌شود. در هر حال ريزه‌خواري از عاداتي است كه به سلامت دستگاه گوارش لطمه مي‌زند و حالاتي مانند نفخ، ترش كردن، احساس سنگيني و پري در دستگاه گوارش، گاه دل‌پيچه و دل‌درد و حتي اسهال گريبانگير شخص مي‌شود. از آنجايي كه معده حالت اتساع دارد و با خوردن غذاي زياد يا مداوم بزرگ مي‌شود، ريزه‌خواري در ابتدا و در حالات اوليه ممكن است لطمه چنداني به دستگاه گوارش وارد نكند، ولي چنانچه اين عادت نامناسب ادامه يابد، سلامت سيستم گوارشي بشدت دچار اختلال مي‌شود، زيرا پر كردن زياد و مداوم معده با غذا يا مواد خوراكي، حالت طبيعي و صحيح تغذيه‌اي نيست و به مرور دستگاه گوارش را دچار اختلال مي‌نمايد كه حتي بعد از ترك اين عادات نيز عوارض آن در شخص باقي خواهد ماند بنابراين بهتر است افرادي كه مبتلا به اين رفتار نامناسب تغذيه‌اي هستند، هرچه سريع‌تر به رفع آن بپردازند.
افرادي كه عادت به ريزه‌خواري دارند دائماً دچار دل ضعفه مي‌شوند كه اين عارضه علاوه بر تشديد ريزه‌خواري، موجب بروز استرس در آنان شده و استرس، ريزه‌خواري و پرخوري را تشديد مي‌نمايد، ضمناً وجود استرس، آرامش شخص را سلب كرده و مانع لذت بردن از زندگي مي‌شود.

[نویسنده]

نوشته‌ها