درود دوستان ، من 117 کیلو بودم که با برنامه رژیم کاهش وزن گرفتم از دکتر فرشچی ؛ حدود 110 رسیدم که دیگه رژیم ایشون رو قطع کردم و الان به 90 کیلو رسیدم….دیگه هرجی ورزش میکنم و هوای غذا خوردنمو دارم لاغر نمیشم . به نظرتون چه راه حلی داره ؟
قد : 180 –
مرد –
.وزن دلخواه : 80 کیلو ؛
اضافه وزن : 10 کیلو
هر روز بین سی تا 50 دقیقه تردمیل میرم.
