[s.samadi]

زمانی که افراد مبتلا به دیابت برای کنترل قند خون به پزشک مراجعه می کنند اگر پزشک از آنها بپرسد شب را چگونه سپری کردید اکثر آنها پاسخ خواهند داد:بد. زمانی که قند خون شما بالا می رود کلیه های شما سعیمی کنند این قند مازاد را از طریق ادرار دفع کنند بنابراین شما در طول شب مجبورید چند بار برای دفع ادرار از خواب برخیزید.دیابت و مشکلات خواب در اکثر مواقع همراه همند و به اصطلاح دست در دست هم هستند دیابت می تواند سبب کمبود خواب شما شود و شواهدی وجود دارد که خواب ناکافی می تواند سبب پیشرفت دیابت شما شوداینطور بیان می شود که قند خون بالا پرچم قرمزی است برای خواب بنابراین پیشنهاد می شود این افراد در طول روز به اندازه و غذا های مناسب میل کنند و قند خون خود را دائما کنترل کنند تا شب هنگام خواب کافی داشته باشند .شواهدی وجود دارد که کم خوابی می تواند سبب ایجاد شرایط پره دیابت شود عکس العمل بدن در برابر کم خوابی افزایش مقاومت به انسولین است که این امر مقدمه ابتلا به دیابت است و کار انسولین کمک به بدن برای استفاده از قند جهت تامین انرژی است در شرایط مقاومت به انسولین سلول ها نمی توانند از عملکرد انسولین استفاده کنند و بنابراین قند خون بالا می رود دیابت زمانی اتفاق می افتد که بدن انسولین کافی نسازد و یا سلول ها نتوانند به درستی از آن استفاده نمایند و در این شرایط قند بالای خون سبب آسیب به چشم ها ،کلیه و اعصاب خواهد شدبرخی از مطالعات نشان می دهند که افرادی که خواب کمتری دارند نسبت به کسانی که خواب نرمال دارند چاقتر و یا دچار اضافه وزن هستند که این امر خود عاملی جهت ابتلا به دیابت به شمار میرود بنابراین اگر حتی دیابت ندارید خواب خود را تنظیم کنید واگر مبتلا به دیابت هستید با تغذیه مناسب و کنترل قند خون کافی از بی خوابی جلوگیری کنید تا بیماریتان پیشرفت نکند.
منبع:webmed

[نویسنده]

نوشته‌ها