سلام سوده جان…ببخشید من این مدت سرم شلوغ بود فرصت نکردم سر بزنم… دنبال دستور های غذایی گیاهی مفید هستم . بدون حبوبتشم میذارم براتون..مشکلتون با حبوبات نفخ ؟
آخه گیاهخوارا بخش مهمی از پروتئین رژیم غذاییشون رو از حبوبات تامین می کنند. یعنی جایگزین گوشته..
