[mosavi]

سال ها درباره كیفیت خواب و احتمال بروز بیماری های مختلف بحث شده است و نظرات متفاوتی نیز در این زمینه وجود دارد، اما در مطالعه ای كه بتازگی انجام شد، محققان ۴۰ فرد مبتلا به دیابت نوع ۲ را با ۵۳۱ فرد سالم كه مشكلی در قند خونشان وجود نداشت، مقایسه كردند. آنها می خواستند درباره وجود رابطه ای میان كیفیت خواب، میزان قند خون و دیگر مسائل مربوط به كنترل دیابت اطلاعاتی كسب كنند.
نتایج این تحقیق نشان داد رابطه ای میان كیفیت پایین خواب و افزایش میزان قند خون در بیماران دیابتی وجود دارد؛ البته چنین رابطه ای میان افراد سالمی كه دیابت نداشتند، مشاهده نشد.
محققان پس از پایان یافتن دوره مطالعه دریافتند، افراد مبتلا به دیابت كه برای خوابیدن مشكل داشتند و براحتی نمی توانستند خواب آرامی را تجربه كنند، میزان قند خون ناشتای آنها تا ۲۳ درصد بیشتر، میزان انسولین ناشتا ۴۸ درصد بیشتر و مقاومت به انسولین نیز ۸۲ درصد بیشتر از دیگران بود.
البته جالب بود كه محققان نمی دانستند كدام یك از این دو حالت ابتدا رخ می دهد؛ یعنی قند خون بالا نمی گذارد بیمار راحت بخوابد یا بیمار چون خوب نمی خوابد، قند خونش افزایش پیدا می كند یا حتی شاید عامل دیگری در این مورد وجود داشته باشد كه محققان از آن غافل بودند. از طرفی اغلب افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، افرادی چاق و دارای اضافه وزن هستند. همین چاقی و اضافه وزن نیز می تواند روی خواب آنها تاثیر بگذارد و كیفیت خواب را مختل كند.
به عنوان نمونه چاقی با مشكلاتی مانند آپنه خواب همراه است و فردی كه آپنه خواب دارد، در طول شب بارها از خواب بیدار خواهد شد.
بنابراین توصیه تمام محققان به افراد دیابتی این بود كه به كیفیت خواب خود توجه كنند و آن را نادیده نگیرند. كاهش استرس و نگرانی های روزمره نیز اگر چه كاری به نسبت دشوار است، اما برای كسانی كه به دیابت مبتلا هستند و نمی توانند راحت بخوابند، مهم به حساب می آید.

[نویسنده]

نوشته‌ها