[zahra jamshidi]

وضعیت نرمال از فردی به فرد دیگر متفاوت است . برخی از افراد سه بار در روز دفع مدفوع دارند وبرخی دیگر بار در هفته . داشتن یکبار در روز اجابت مزاج معمول است . در صورتیکه کمتر از یکبار در هفته اجابت مزاج داشته باشید دچار یبوست شدید هستید . در یبوستی که بیش از 2 هفته طول کشیده است نیازمند کمک و درمان پزشکی خواهید بود .
برخی افراد فکر می کنند که یبوست منجر به جذب سموم از مدفوع می شود . آنها بر این عقیده اند که چنین حالتی منجر به بیماری هایی همچون آرتریت ، آسم و سرطان کولون می شود . ولیکن درواقع شواهدی وجود ندارد دال بر اینکه مدفوع باعث تولید سم شده و یا ملین ها و تنقیه از سرطان و دیگر بیماری ها جلوگیری می کند .
فیبر می تواند به درمان یبوست کمک کند ولیکن گاهی اوقات یبوست ناشی از بیماری هایی همچون سکته ، دیابت ، تیروئید و یا پارکینسون است . در برخی موارد نادر نیز یبوست می تواند ناشی از بیماری هایی همچون سرطان کولورکتال و یا بیماری های اتوایمیون باشد . چنانچه یبوست بیش از دو هفته به طول بیانجامد ، یا در صورت وجود خون در مدفوع ، درد شدید در هنگام دفع مدفوع و یا کاهش وزن غیر منتظره ،حتماً به پزشک خود مراجعه نمایید .
-دریافت بیش از حد لبنیات می تواند باعث ایجاد یبوست و یا تشدید آن شود . چه میزان از دریافت لبنیات OK است ؟ 2تا3 سروینگ از لبنیات در روز کافی است . چنانچه با مقادیر کم آنها نیز دچار یبوست می شوید با پزشک خود مشورت کنید .
– مسافرت باعث یبوست می شود . سفر منجر به تغییر روتین روزانه و برنامه غذایی می شود و می تواند منجر به یبوست گردد . توصیه های سفر برای جلوگیری از یبوست :
از کم آبی بدن از طریق نوشیدن مقادیر کافی آب جلوگیری کنید . ورزش کنید ، الکل را محدود کنید ، مقادیر کافی میوه و سبزی دریافت کنید .

– برخی از داروها منجر به یبوست می شوند . برخی مسکن ها ، داروهای ضدافسردگی ، داروهای ضد فشارخون ، داروهای درمان پارکینسون ، مقادیر بالای ویتامین D و آهن می توانند منتهی به یبوست شوند . مکمل کلسیم به ویژه زمانیکه با دیگر مکمل ها دریافت می شود می تواند منجر به ایجاد مشکل یبوست می شود .
– این درسته که کافئین موجود در قهوه می تواند ماهیچه های سیستم گوارشی را تحریک به انقباض کرده و منجر به دفع مدفوع شود ولیکن در حقیقت قهوه حرکت مدفوع را سخت تر می کند چراکه یک دیورتیک است و آب مدفوع را جذب می کند . بنابراین اگر دچار یبوست هستید از قهوه و دیگر دیورتیک ها همچون الکل ، چای و کولا اجتناب نمایید .
منبع : webMD

[نویسنده]

نوشته‌ها