[align=justify] افرادي كه رژيم مي گيرند بعد از مدتي ديگر وزنشان كاهش نمي يابد از اين رو انگيزه شان را براي “كاهش وزن” از دست خواهند داد
علت اين است كه بين انرژي كه فرد از طريق مصرف غذا دريافت مي كند و انرژي كه مي سوزاند نوعي تعادل برقرار مي شود كه جلوي ادامه ي كاهش وزن را مي گيرد.
بررسي ها نشان مي دهند افراد بايد همواره توجه داشته باشند اين مدت زمان كوتاه است و دوباره روند “چربي سوزي” ادامه پيدا مي كند.
برخي نيز با محدود كردن ميزان “كالري هاي” دريافتي خود چيزي نمي خورند مبادا “چاق” شوند اين كار باعث كاهش “سوخت و ساز بدن” مي شود و بدن به نوعي روي وزني خاص و معين مي ايستد و تكان نمي خورد.
مطالعات همچنين نشان مي دهند كه افراد با كم كردن ميزان خوراكي هاي خود نسبت به قبل و “ورزش هاي منظم” و پيوسته مي توانند در مدت زمان بسيار كمي به “وزن” دلخواه خود برسند و كاهش وزن جدي و چشمگيري را تجربه كند. [/align]
