اگر اضافه وزن داريد
بهتر است بستني‌تان را كم‌شيرين تهيه و به جاي آبميوه با آب معمولي مخلوط كنيد. به اين ترتيب ميزان كالري دريافتي‌تان كاهش پيدا خواهد كرد. به هر حال هر گرم كربوهيدرات كه مي‌تواند از جمله قندهاي ساده نيز باشد، 4 كيلوكالري انرژي به بدن مي‌رساند و مازاد آن به بافت چربي تبديل مي‌شود.
اگر يبوست داريد
بهتر است ميوه‌هايي مانند سيب، گلابي، انجير يا حتي هلو را با هم مخلوط كنيد و به صورت بستني يخي درآوريد. خوردن اين ميوه‌ها به دليل فيبري كه دارند به كاهش شدت يبوست و بهبود عملكرد دستگاه گوارش كمك خواهد كرد.
اگر كم‌خوني داريد
بهتر است ميوه‌هايي مانند انبه و انواع توت را به صورت بستني تهيه و ميل كنيد. خوردن اين ميوه‌ها به دليل داشتن ويتامين C و بتاكاروتن، به جذب آهن دريافتي كمك خواهد كرد و در كاهش شدت كم?خوني موثر خواهد بود.
