مصرف فقط 2/3 مثقال(90گرم) ماست، 2 بار در روز، نه تنها میزان سولفید هیدروژن و دیگر ترکیبات سولفید بوجود آورنده تنفس بد را کاهش می‌دهد بلکه باکتری های روی زبان را کاهش و از عفونت دهان و دندان جلوگیری می‌کند.
در ضمن خوردن روی6 قاشق ماست کم چرب همراه غذا هم در روند کاهش وزن موثر هست
