سلاممممممممممم من 44 ساله هستم با 75 کیلو وزن و158 سانت قد انواع رزیمها را امتحان کرده ام عمل برداشت چربی و لیزر برای اب کردن چربی هم انجام داده ام الان تقریبا 15 کیلو اضافه دارم اهل تنقلات نیستم برنج هم در ماه شاید یک پیمانه هم نخورم قند وشکر هم اصلا چندین ساله که نمیخورم میوه وسبزی هم میخورم ازمایش هم دادم تیروئید هم ندارم خیلی مراعات میکنم ولی اصلا وزنم تکون نمیخوره البته اگه بخورم بالا میرد ولی با نخوری پایین نمیاید شنا هم یک روز در میان یک ساعت دارم لطفا کمکم کنید دیگه خسته شدم بگید چیکار کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
