آنتی اکسیدان های موجود در بادام از تخریب دیواره های سلولی که از دلایل اصلی بروز بسیاری از سرطان ها از جمله روده و پروستات به شمار می رود، پیشگیری می کند.
بادام علاوه بر دارا بودن ویتامین E، سلسیوم و مواد فیبردار، حاوی پروتیین و کلسیم نیز است و همچنین لاکتوزهایی که برای بدن مفید بوده و اغلب در شیر وجود دارند، در بادام نیز یافت می شود.
یک چهارم فنجان بادام تقریبا به اندازه یک فنجان شیر دارای کلسیم لاکتوز است، , مصرف بادام موجب استحکام استخوان ها و دندان ها، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامتی قلب، پائین آوردن کلسترول خون و تصفیه شریان های قلب می شود.
