این نوشیدنی ها توصیه پزشکان و متخصصین برای زنان باردار هستند پیشنهاد ما امتحان و تهیه آنان است!
شما یک مادر باردار هستید که دل‌تان می‌خواهد از همان ابتدا وظایف مادری را به بهترین نحو انجام دهید. شاید در دوران بارداری بهترین کار مراقبت کردن از جسم‌تان باشد تا فرزند دلبندتان در محیطی سالم و مناسب رشد کند. در این زمینه میوه و سبزیجات نقش بسزایی در حفظ سلامتی فرزندتان ایفا می‌کنند. ما با معرفی چهار اسموتی سعی کرده‌ایم با یک تیر چندنشان بزنیم.
کلسیم ذخیره کنید
آب آناناس: یک لیوان
انبه: یک عدد
ماست وانیلی یا یونانی:
2 قاشق غذاخوری
اسفناج: 100 تا 150 گرم
عسل: به مقدار نیاز
برای تهیه ماست وانیلی فقط کافی است کمی پودر وانیل به ماست اضافه کنید؛ خانم‌های باردار نیاز دارند در روز سه وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند تا نیاز بدن‌شان به فیبر و مواد معدنی تامین شود. انبه و اسفناج نیز پروتئین و کلسیم مورد نیاز را به بدن شما می‌رسانند و ماست باعث جذب بیشتر کلسیم می‌شود. آب آناناس نیز سرشار از ویتامین C است که می‌تواند نقش موثری داشته باشد.
