افزایش وزن در روزهای گرم تابستان
از دست دادن انرژی از نتایج تعریق است. در این حالت اگر تعریق زیاد موجب کاهش وزن و لاغری در شخص شود باید از مواد پر کالری مفید استفاده کرد تا کاهش وزن جبران شود به علاوه این مسئله در افراد لاغر بیشتر بروز می کند و در واقع تعریق زیاد موجب کاهش بیشتر وزن افراد لاغر می شود.
با اشاره به تحرک کمتر برخی افراد در فصل تابستان به علت تعطیلی مدارس، دانشگاه ها، افزایش درجه حرارت هوا و… محدود کردن فعالیت جسمی به صرف انرژی کمتر منجر می شود و احتمال افزایش وزن را بیشتر می کند بنابراین در این موارد باید از مواد پر کالری کمتر استفاده کرد. با اشاره به شیوع مصرف مواد چاق کننده مثل بستنی، نوشابه های شیرین، شربت، آب میوه های آماده و نوشابه های گازدار در فصل تابستان و نقش آن در افزایش وزن برای اطلاع از چگونگی وضعیت کالری مصرفی، وزن مرتب کنترل شود.
