بله . باید شام را زودهنگام مصرف کرد . زمانیکه فرد شام را دیر وقت مصرف میکند احتمال اینکه سوخت و ساز در ساعات پایانی روز کاهش یابد ، بیشتر است در نتیجه بدن از غذای دریافتی دیر هنگام به صورت ذخیره چربی استفاده خواهد کرد .
چنین مکانیسمی در زمان پرخوری در وعده شام نیز صادق است .
