دهیدراتاسیون ( از دست دهی آب بدن ) و خستگی ارتباط تنگاتنگی با هم دارند . برخی مطالعات نشان داده اند که حتی دهیدراتاسیون یا کم آبی خفیف بدن نیز می تواند منجر به کاهش متابولیسم و سوخت و ساز بدن شما شود در نتیجه در چنین شرایطی سطح انرژی شما تحلیل خواهد رفت .
راه حل بسیار ساده است :
کافی است مقادیر فراوانی آب و یا دیگر نوشیدنی های بدون قند را در فواصل منظم بنوشید .
منبع :webMD2011
