[zahra jamshidi]

ممنون از مطلب مفیدتون.
علاوه بر منابع ذکر شده برای آهن و منیزیم می توان به سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج ، فلفل دلمه ای و… نیز اشاره کرد.