[zahra jamshidi]

روش دیگر اینکه کودک خود را تا پایان دو سالگی شیر دهید چراکه شیردهی خود در لاغری پس از بارداری بسیار موثر است .
مادر شیرده با هربار شیردهی در حدود 500 کالری از دست می دهد .