۲۳ مهر، ۱۳۹۲ در ۰۱:۵۵
#101409
e.aminiمشارکت کننده
مواد پروتئینی می توانند با تنوع زیادی در منوی غذایی صبحانه قرار بگیرند:
چند نمونه از این مواد غذایی عبارتند از:
– یک کاسه کوچک عدسی
– یک عدد تخم مرغ آب پز
– یک کاسه کوچک حلیم
– یک قوطی کبریت پنیر به همراه مغزهای آجیل خام
البته کسانی که خواستار وزن گیری هستند یا کودکان در حال رشد می تواند از اقلام پر کالری تر مثل املت، انواع کوکو و … نیز استفاده کرد.
