بله واقعا همین طوره خواب کمتر از 7-8 ساعت تنظیم هورمون ها را به هم میریزه و افراد دچار اشتهای کاذب مشنما بسیار دیدیم خیلی وقت ها افراد با اینکه برنامه رژیم خود را کامل اجرا می کنن ولی به این علت که خواب مناسبی ندارند دچار عدم کاهش وزن می شن
