با سلام. من میتوانم به خودم انگیزه بدهم. رژیم را به شدت مراعات میکنم. روزی نیم ساعت دوچرخه ثابت کار میکنم. اما با این حال وزن کم نمیکنم! میتوانید به من کمک کنید؟
