[zghasemi]

100گرم از آناناس تازه 41 كيلو كالري انرژي دارد و 5/86 گرم آب دارد. 18 ميلي‌گرم كلسيم دارد و به خاطر مواد مغذي ديگري مانند اسيد فوليك كه دارد. در تكثير سلول‌ها بسيار مؤثر است. آناناس همچنين در تشكيل بافت پيوندي بدن مفيد است.

مواد موجود در 100 گرم آناناس

منگنز 2.56 میلی گرم
ویتامین c 23.87میلی گرم
ویتامین B1 0.14 میلی گرم
مس 0.17میلی گرم
فیبر 1.86 گرم
ویتامینB6 0.13میلی گرم