[asma]

مهم نیست که تأکید اصلی بر روی پروتئین است؛ اطمینان حاصل کنید که در رژیم غذایی پروتئینی خود، جایی را برای میوه‌ها و سبزیجات باقی گذاشته‌اید. این مواد مغذی حاویِ آنتی اکسیدان‌های قوی هستند که در اکثر غذا‌های دیگر یافت نمی‌شوند، و تحقیقات نشان می‌دهند که افرادی که مقدار زیادی میوه و سبزی می‌خورند، ریسک کمتری برای ابتلا به سرطان دارند