طرز تهیه

گوشت را بشکل مکعب های کوچک می بریم و می شوئیم با پیاز و سیر خرد شده در داخل ظرفی ریخته روی حرارت ملایم می گذاریم کمی تفت می دهیم و در ظرف را می بندیم تا آب گوشت کاملا کشیده شود.بعد 2 تا 3 لیوان آب می ریزیم.می گذاریم گوشت بپزد ولی زیاد نباید له شود. فلفل را خرد کرده داخل گوشت می ریزیم.بعد از چند جوش آرد را کمی تفت می دهیم و با رب گوجه فرنگی داخل ظرف گوشت ریخته و بهم می زنیم و می گذاریم آب گوشت کاملا تبخیر شود. روی گوجه فرنگی ها مقداری آب جوش ریخته پوست آن ها را می گیریم و گوجه فرنگی ها را خرد کرده تخم آنها را جدا می نمائیم و داخل ظرف گوشت با سایر مواد یکی دو جوش می دهیم بطوریکه گوجه فرنگی ها له نشوند بقدر کافی نمک و فلفل زده بعد از دو سه جوش در ظرف می کشیم.
ارزش غذائی برای یک نفر
انرژی (کالری) 488
مجموع کربوهیدرات (گرم) 13
قند(گرم) 4/28
پروتئین (گرم) 58/5
مجموع چربی(گرم) 21
چربی اشباع(گرم) 10
مواد مورد نیاز برای 5 نفر
گوشت مغز ران یک کیلو
گوجه فرنگی 500 گرم
پیاز 3 عدد
سیر 3 حبه
فلفل سبز 4 عدد
روغن مایع 6 قاشق غذاخوری
آرد 1 قاشق سوپخوری
رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری