طرز تهیه:
تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کرده و داخل تابه که از قبل بر روی حرارت قرار داده‌اید، بریزید. بعد از آن که یک طرف کوکو تغییر رنگ داد آن را برگردانده و سمت دیگر را سرخ کنید. برای تهیه این کوکو می‌توانید از تابه رژیمی نیز استفاده نمایید.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کیلوکالری) | 307 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 7 |
| قند (گرم) | 2 |
| مجموع چربی (گرم) | 27 |
| چربی اشباع (گرم) | 10 |
| پروتئین (گرم) | 9 |
| مواد مورد نیاز برای 4 نفر | |
|---|---|
| سبزی کوکو | 400 گرم |
| تخم‌مرغ | 4 عدد |
| پیاز، رنده شده | 1 عدد کوچک |
| گردو خرد شده | 4 قاشق غذاخوری |
| نمک، فلفل و زردچوبه | به میزان لازم |
| روغن مایع | 5 قاشق غذاخوری |
