طرز تهیه
تخم مرغ و پیاز رنده شده و ادویه و کمی نمک و فلفل را مخلوط می کنیم. نان خشک کوبیده و گوشت را اضافه نموده، مالش می دهیم تا تمام مواد مخلوط شده،صاف و یکنواخت شود؛با دست گلوله هایی به اندازه 1 گردو از گوشت برمی داریم؛دست را کمی مرطوب می کنیم و گوشت را در دست می غلطانیم تا گرد و منظم شود. روغن را در تابه ریخته، و کوفته ها را در حدی که خشک نشود کمی سرخ می نماییم. برای تهیه سس، کمی روغن در قابلمه ای روی حرارت متوسط ریخته و رب گوجه فرنگی را در آن تفت دهید. به آن اندکی زردچوبه و نمک اضافه کنید. ۲ لیوان آب در سس ریخته و بگذارید تا بجوشد.
ارزش غذائی برای یک نفر
|
انرژی (کالری)
|
431
|
مجموع کربوهیدرات (گرم)
|
9
|
قند(گرم)
|
1/22
|
پروتئین (گرم)
|
27/5
|
مجموع چربی (گرم)
|
30
|
چربی اشباع(گرم)
|
7/2
|
مواد مورد نیاز برای 5 نفر
|
گوشت چرخ کرده
|
600 گرم
|
روغن مایع
|
4 قاشق غذاخوری
|
پیاز رنده شده
|
3 قاشق سوپخوری
|
تخم مرغ
|
1 عدد
|
نان خشک کوبیده
|
50 گرم
|
نمک و فلفل
|
به مقدار لازم
|
رب گوجه فرنگی
|
2 قاشق غذاخوری
|