
طرز تهیه
گوشت را با دو عدد پیاز رنده شده و کمی نمک و فلفل مخلوط می کنیم و کوفته ریزه درست می نمائیم. روغن را در ظرفی می ریزیم وکوفته ها را در روغن کمی تفت می دهیم. نعنا را روی کوفته می ریزیم و یک تفت می دهیم در صورت تمایل یک قاشق مرباخوری زردچوبه به آن می زنیم و یک لیوان آب و کمی نمک داخل کوفته می ریزیم و مابقی پیاز را تفت داده و اضافه می کنیم. بعد از چند جوش کشک را مخلوط کرده بعد از یکی دو جوش ظرف را از روی آتش برمیداریم. گردو را به آن اضافه می کنیم و در ظرف می کشیم کمی هم گردوی خرد کرده روی آن می پاشیم.| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی(کالری) | 520 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 9 |
| قند(گرم) | 2/1 |
| پروتئین (گرم) | 18 |
| مجموع چربی (گرم) | 54 |
| چربی اشباع (گرم) | 2/5 |
| مواد مورد نیاز برای 4 نفر | |
|---|---|
| گوشت چرخ کرده | 450 گرم |
| روغن مایع | 6 قاشق غذاخوری |
| پیاز | 4 عدد |
| گردو خرد شده | 2 قاشق سوپخوری |
| کشک سائیده | 2 لیوان |
| نعنا خشک | 1 قاشق سوپخوری |
| نمک | به مقدار کافی |







