طرز تهیه:
فر را از قبل در 450 درجه فارنهایت گرم کنید. در کاسه ای روغن، پاپریکا، نمک، پودر سیر و فلفل قرمز را مخلوط کنید. سیب زمینی ها را به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. سیب زمینی ها را بر روی سینی فر قرار دهید. هر از چند گاهی آن ها را بچرخانید. 25 تا 35 دقیقه برای پخت کافی است.
ارزش غذائی برای یک نفر
|
انرژی (کیلوکالری)
|
182
|
مجموع کربوهیدرات (گرم)
|
30
|
قند (گرم)
|
0/00
|
پروتئین (گرم)
|
4
|
مجموع چربی (گرم)
|
5
|
چربی اشباع (گرم)
|
1
|
مواد مورد نیاز برای 4 نفر
|
سیب زمینی، خرد شده
|
650 گرم
|
روغن زیتون فرابکر یا روغن کانولا
|
4 قاشق چایخوری
|
پاپریکا
|
نصف قاشق چایخوری
|
نمک
|
نصف قاشق چایخوری
|
پودر سیر
|
یک چهارم قاشق چایخوری
|
فلفل قرمز
|
نصف قاشق چایخوری
|