
طرز تهیه
پودر کاکائو جزء غافلگیر کننده این غذای تند می باشد که طعم و رنگی فوق العاده به آن می دهد. این غذا را می توانید روی برنج قهوه ای سرو کنید تا یک وعده غذایی بسیار مغذی و لذیذ تدارک دیده باشید. در یک تابه نچسب روغن را گرم کنید. فلفل دلمه ای ها و پیاز را تا حد نرم شدن تفت دهید. مرغ را اضافه کرده، بپزید، با قاشق چوبی آن را قطعه قطعه کنید و تا زمانیکه دیگر صورتی رنگ نباشد حرارت دهید.آرد ، پودر چیلی، زیره، پودر کاکائو و پودر فلفل قرمز را روی آن پاشیده و به حرارت دادن ادامه داده، تند و پیوسته هم بزنید. گوجه فرنگی ها و سرکه بالزامیک را اضافه کرده و تا رسیدن به جوش حرارت دهید، حال شعله را کم کرده و اجازه دهید درحال جوشیدن پخته شود تا حدی که غلیظ شود، گهگاه نیز هم بزنید. نخود را اضافه کنید و تا زمان یک دست شدن حرارت به پخت ادامه دهید.| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 410 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 37 |
| قند(گرم) | 7/25 |
| پروتئین(گرم) | 25 |
| مجموع چربی (گرم) | 18 |
| چربی اشباع(گرم) | 2/25 |
| مواد مورد نیاز برای 4 نفر | |
|---|---|
| نخود پخته | 3/4پیمانه |
| سینه مرغ | 400 گرم |
| گوجه فرنگی رنده شده | 450گرم |
| روغن زیتون | 4 قاشق غذاخوری |
| فلفل دلمه ای قرمز | 1عدد |
| فلفل دلمه سبز | 1عدد |
| فلفل دلمه ای زرد | 1عدد |
| پیاز قرمز | 1عدد |
| آرد چند منظوره | 1قاشق غخوری |
| زیره سبز | به میزان لازم |
| پودر چیلی | 1قاشق غذاچایخوری |
| پودر کاکائو شیرین نشده | 1قاشق غذاخوری |
| پودرفلفل قرمز | به میزان لازم |
| سرکه بالزامیک | 2قاشق غذاخوری |







