
طرز تهیه:
کدو را پوست کرده و تکه تکه می کنیم و با یکی دو لیوان آب و کمی نمک می گذاریم بپزد. بعد آن را از صافی رد می کنیم تا بشکل پوره در بیاید و با شیر و پیاز تفت داده مخلوط می کنیم و روی حرارت ملایم می گذاریم تا آهسته چند جوش بزند،بعد در سوپخوری ریخته و سر میز می بریم.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 188 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 23 |
| قند (گرم) | 11 |
| پروتئین (گرم) | 6 |
| مجموع چربی (گرم) | 8 |
| چربی اشباع (گرم) | 1/5 |
| مواد مورد نیاز برای 4 نفر | |
|---|---|
| کدو حلوایی | 700 گرم |
| شیر کم چرب | 350 سی سی |
| روغن مایع | 2 قاشق غذاخوری |
| پیاز | 1 عدد متوسط |
| نمک و فلفل | به میزان کافی |







