طرز تهیه: لوبیاها را از شب قبل خیس کرده و بعد از تعویض آب، آن‌ها را بپزید (حدود 1/5 ساعت). بعد از آن که لوبیاها پخته شدند، آب آن را دور بریزید. روغن را بر روی حرارت متوسط قرار دهید. پیاز، کرفس و هویج را که ریز خرد کرده‌اید به مدت 5-3 دقیقه تفت دهید. سپس آب، لوبیاهای پخته شده، گوجه‌فرنگی، پونه، نمک و فلفل را اضافه کنید. حدود 20 دقیقه طول می‌کشد تا سبزیجات بپزند. قبل از برداشتن ظرف از روی حرارت میزان نمک و فلفل آن را امتحان کنید.
ارزش غذائی برای یک نفر
انرژی (کیلوکالری) 256
مجموع کربوهیدرات (گرم) 42
قند (گرم) 4
مجموع چربی (گرم) 5
چربی اشباع (گرم) 1
پروتئین (گرم) 13
مواد مورد نیاز برای 8 نفر
لوبیا سفید 450 گرم
روغن زیتون فرابکر 2 قاشق غذاخوری
پیاز، خرد شده 2 عدد بزرگ
ساقه کرفس، خرد شده 2 عدد
هویج، خرد شده 2 عدد بزرگ
آب 1 لیتر
گوجه‌فرنگی رسیده، بدون پوست و پوره شده 2 عدد بزرگ
پونه خشک 2 قاشق چایخوری
نمک 1 قاشق چایخوری
فلفل به میزان لازم