طرز تهیه:
ابتدا مرغ را با 3-2 لیوان آب می گذاریم تا بپزد؛ سپس پیاز را بعد از خرد کردن کمی تفت می دهیم. قطعات قارچ را به آب مرغ و مرغ ریش شده اضافه می کنیم. هویج را به صورت مکعب های کوچک خرد کرده به آن می افزاییم. می گذاریم روی حرارت ملایم بپزد. آرد برنج را در شیر حل کرده و به سوپ می افزاییم. زرده تخم مرغ را بهم زده و حین زدن کمی آب جوش در آن ریخته و به سوپ اضافه می کنیم. در آخر جعفری را افزوده و بعد از 10 دقیقه سرو می کنیم.
ارزش غذائی برای یک نفر
|
انرژی (کالری)
|
204/5
|
مجموع کربوهیدرات (گرم)
|
16
|
قند (گرم)
|
9
|
پروتئین (گرم)
|
16
|
مجموع چربی (گرم)
|
8/5
|
چربی اشباع (گرم)
|
2/5
|
مواد مورد نیاز برای 4 نفر
|
قارچ
|
500 گرم
|
پیاز درشت
|
1 عدد
|
سینه مرغ کوچک
|
نصف عدد
|
زرده تخم مرغ
|
1 عدد
|
جعفری خرد شده
|
2 قاشق غذا خوری
|
آرد برنج
|
1 قاشق غذا خوری
|
روغن مایع
|
1 قاشق غذا خوری
|
شیر کم چرب
|
1 لیوان
|
هویج
|
3 عدد
|