
طرز تهیه:
ابتدا آرد و شیر را با هم مخلوط می کنیم و صبر می کنیم تا آرد جذب شیر شود. سپس فلفل دلمه ای و کرفس را خرد کرده و در قابلمه می ریزیم و روی حرارت قرار می دهیم. آب را اضافه کرده و می گذاریم سبزیجات با حرارت ملایم پخته شوند.حال قارچ را خرد و آبلیمو را روی آن میریزیم تا رنگ آن سیاه نشود و به سبزیجات می افزاییم.اواسط طبخ، مخلوط شیر و آرد را می ریزیم تا سوپ غلیظ شود. سپس نمک و فلفل را اضافه میکنیم. بعد از پختن و جا افتادن سوپ، کمی جعفری خرد شده روی آن می پاشیم.| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کیلوکالری) | 128 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 21 |
| قند (گرم) | 7/5 |
| مجموع چربی (گرم) | 2/5 |
| چربی اشباع (گرم) | 1/5 |
| پروتئین (گرم) | 7 |
| مواد مورد نیاز برای 4 نفر | |
|---|---|
| کرفس | 2 شاخه |
| فلفل دلمه ای | 2 عدد |
| جعفری | 1 قاشق سوپ خوری |
| آرد برنج | 4 قاشق غذاخوری |
| شیر | 2 لیوان |
| قارچ | 250 گرم |
| آب | 4 لیوان |
| آبلیمو، نمک و فلفل | به میزان لازم |







