
طرز تهیه
فیله مرغ را با گوشت کوب مخصوص استیک می کوبیم تا کمی پهن و نازک شود، بعد کمی نمک، فلفل و روغن روی آنها می ریزیم و اجازه می دهیم نیم ساعت بماند. در صورت استفاده از منقل زغالی توری چدنی را روی آن منقل قرار می دهیم و دو طرف فیله ها را کباب می کنیم؛ در صورت نبود منقل می توان از از تابه چدنی استفاده نمود. در یک طرف نان نمک و فلفل و قارچ تفت داده شده و جعفری خرد شده ریخته و مرغ ها روی آن می چینیم و با خیارشور تزئین می کنیم و یک تکه نان روی آن گذاشته و سرو می کنیم.| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 415 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 36 |
| قند(گرم) | 1/25 |
| پروتئین (گرم) | 25 |
| مجموع چربی (گرم) | 19 |
| چربی اشباع(گرم) | 1/5 |
| مواد مورد نیاز برای 4 نفر | |
|---|---|
| قارچ | 250 گرم |
| فیله مرغ | 6 عدد |
| روغن | 2 قاشق سوپخوری |
| جعفری تازه خرد شده | 1 قاشق سوپخوری |
| خیارشور | به مقدار لازم |
| نان تست | 8 تکه |







