طرز تهیه

فیله مرغ را با گوشت کوب مخصوص استیک می کوبیم تا کمی پهن و نازک شود، بعد کمی نمک، فلفل و روغن روی آنها می ریزیم و اجازه می دهیم نیم ساعت بماند. در صورت استفاده از منقل زغالی توری چدنی را روی آن منقل قرار می دهیم و دو طرف فیله ها را کباب می کنیم؛ در صورت نبود منقل می توان از از تابه چدنی استفاده نمود. در یک طرف نان نمک و فلفل و قارچ تفت داده شده و جعفری خرد شده ریخته و مرغ ها روی آن می چینیم و با خیارشور تزئین می کنیم و یک تکه نان روی آن گذاشته و سرو می کنیم.
ارزش غذائی برای یک نفر
انرژی (کالری) 415
مجموع کربوهیدرات (گرم) 36
قند(گرم) 1/25
پروتئین (گرم) 25
مجموع چربی (گرم) 19
چربی اشباع(گرم) 1/5
مواد مورد نیاز برای 4 نفر
قارچ 250 گرم
فیله مرغ 6 عدد
روغن 2 قاشق سوپخوری
جعفری تازه خرد شده 1 قاشق سوپخوری
خیارشور به مقدار لازم
نان تست 8 تکه