طرز تهیه:
آووکادو را بر روی نان تست قرار دهید. سپس بر روی آن تکه های مرغ و برش های گوجه فرنگی را قرار دهید. سپس یک عدد نان تست دیگر بر روی ساندویچ بگذارید.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کیلوکالری) | 347 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 28 |
| قند (گرم) | 5 |
| پروتئین (گرم) | 31 |
| مجموع چربی (گرم) | 12 |
| چربی اشباع (گرم) | 2 |
| مواد مورد نیاز برای 1 نفر | |
|---|---|
| نان تست سبوس دار | 2 برش |
| آووکادو رسیده، خرد شده | یک چهارم |
| سینه مرغ بدون پوست و بدون استخوان | 90 گرم |
| گوجه فرنگی | 2 برش |
