طرز تهیه:
آووکادو، ذرت، گوجه فرنگی و گشنیز را در یک ظرف با یکدیگر مخلوط کنید. سپس آب لیمو و نمک را به آن اضافه کنید.| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کیلوکالری) | 99 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 12 |
| قند (گرم) | 2 |
| پروتئین (گرم) | 3 |
| مجموع چربی (گرم) | 6 |
| چربی اشباع (گرم) | 1 |
| مواد مورد نیاز برای 2 نفر | |
|---|---|
| آووکادو، خرد شده | نصف عدد |
| دانه های ذرت | نصف لیوان |
| گوجه فرنگی، خرد شده | 1 عدد |
| گشنیز تازه، خرد شده | 2 قاشق چایخوری |
| آب لیمو | به مقدار لازم |
| نمک | به مقدار لازم |
